🍉 البطيخ… صديقك المثالي في صيف الكيتو والصيام المتقطع
🍉 البطيخ… صديقك المثالي في صيف الكيتو والصيام المتقطع! في أيام الصيف الحارة، ما في أحلى من قطعة بطيخ باردة ومنعشة! لكن هل تعلمين أن البطيخ مش بس لذّة، بل كنز غذائي حقيقي؟ سواء كنتِ تتبعين نظام كيتو معتدل، أو تمارسين الصيام المتقطع، فالبطيخ ممكن يكون خيار ذكي (إذا عرفنا متى وكم ناكله 😉). 🌿 أهم فوائد البطيخ: يرطب الجسم بعمق: يحتوي على أكثر من 90% ماء، مثالي لتعويض السوائل خاصة في فترات الحر والصيام. مصدر رائع للـ “ليكوبين”: مضاد أكسدة قوي يساهم في صحة القلب، ويحارب يساعد في خفض ضغط الدم: بفضل احتوائه على البوتاسيوم والحمض الأميني سيترولين. يعزز المزاج: البطيخ ينعشك ويمنحك شعور لطيف بالسعادة والرضا 🌸 منخفض السعرات: كوب واحد يحتوي تقريبًا على 46 سعرة حرارية فقط! 🔗 شاهد الفيديو: عصير البطيخ والفراولة المنعش – وصفة صيفية سهل 🍉 البطيخ وكسر الصيام: هل هو مناسب؟ إذا كنتِ تمارسين الصيام المتقطع، من الأفضل: عدم كسر الصيام بالبطيخ لأنه يحتوي على سكر طبيعي (فركتوز). ولكن يمكن تناوله بعد الوجبة الرئيسية ضمن نافذة الأكل، ويفضل أن يكون بكمية معتدلة 💡 هل تعلمين؟ ا...
