🥤 سموذي سبانخ وأفوكادو بالطاقة والترطيب
مثالي بعد وجبة دسمة أو لبدء اليوم بنشاط، يجمع بين الفيتامينات والألياف والدهون الصحية لترطيب الجسم وتنشيطه.
📋 المكونات
- كوب سبانخ طازج
- نصف حبة أفوكادو
- نصف موزة
- 1 ملعقة كبيرة بذور شيا
- كوب ماء بارد أو ماء جوز الهند
✅ الفوائد الصحية
- يساعد في تنظيف الكبد.
- يعزز الترطيب.
- يزيد من طاقتك بشكل طبيعي.
- غني بالألياف والفيتامينات.
🔥 السعرات الحرارية
تقريبًا 150 - 180 سعرة حرارية حسب نوع المكونات المستخدمة.
💡 نافذة الأكل
مناسبة كوجبة فطور أو وجبة خفيفة ضمن نظام الصيام المتقطع أو نظام الكيتو.