🍠 فطور خفيف بالبطاطا الحلوة
وجبة إفطار مغذية وخفيفة تمد الجسم بالطاقة لبداية يوم نشيط.
البطاطا الحلوة توفر الكربوهيدرات الصحية والألياف، وتساعد على الشعور بالشبع دون ثقل المعدة.
🥄 مكونات الفطور:
- 🍠 ½ كوب بطاطا حلوة مسلوقة أو مشوية
- 🥚 بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قليلة الدسم
- 🥬 أوراق خضراء طازجة (سبانخ أو خس)
- 🍋 عصير ليمون أو رشة قرفة لإضافة نكهة
- 🥄 ملعقة صغيرة زيت زيتون أو زبدة لينة حسب الرغبة
💡 فوائد هذا الفطور
- يدعم الطاقة الصباحية دون زيادة مفاجئة في السكر.
- يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول.
- يوفر أليافًا وفيتامينات مهمة للهضم والصحة العامة.
- خيار مثالي لمن يبحث عن فطور صحي وسهل التحضير.
يمكن إضافة القليل من المكسرات أو البذور لتحسين المذاق والفوائد الغذائية.
فطور البطاطا الحلوة وجبة خفيفة وصحية، تمنحك طاقة ونشاط صباحي، وتدعم الشعور بالشبع والهضم الصحي، مما يجعلها بداية ممتازة ليومك.