ما هو نظام الكيتو الغذائي؟ وكيف بدأت به؟ "
ما هو نظام الكيتو الغذائي؟ وكيف بدأت به؟ "
مرحبًا بكم في مدونتي الجديدة: "كيتو حياتي" ❤️
في هذه المدونة، سأشارككم كل ما يتعلق بنظام **الكيتو الغذائي**، من البداية حتى الخبرة.
بدأت رحلتي عندما شعرت أنني بحاجة لتغيير حقيقي في طريقة أكلتي، وكان **الكيتو** هو الحل الذي اخترته بعد بحث طويل.
ما هو نظام الكيتو؟
الكيتو (Keto) هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون، يهدف إلى دخول الجسم حالة تُسمّى "الكيتونات"، حيث يبدأ الجسم باستخدام الدهون كوقود بدلًا من الكربوهيدرات.لماذا الكيتو تحديدًا؟
- يقلل الرغبة في الأكل باستمرار.- يحسّن التركيز ويقلل " fog الدماغ".
- يساعد على فقدان الوزن بشكل صحي (مع الالتزام).
- يحسن مستويات السكر والأنسولين لدى البعض.
### كيف بدأت؟
- بدأت بقراءة مصادر موثوقة عن النظام.
- حددت هدفي: تحسين مستوى الطاقة، وليس فقط إنقاص الوزن.
- أعدت تنظيم مطبخي، وتعلمت أن أطبخ بطريقة كيتو.
- بدأت ببطء، وقمت بتجربة وصفات بسيطة
هل هو مناسب للجميع؟
الكيتو ليس نظامًا سحريًا، ولا يناسب الجميع. إذا كنت تعاني من حالة صحية، فاستشر طبيبًا قبل البدء.
لكن إن كنت تبحث عن تغيير في نمط أكلتك...
فهذه المدونة لك!
📌 سأشارككم هنا:
- تجاربي الشخصية.
- وصفات كيتو لذيذة وصحية.
- نصائح عملية للمبتدئين.
- كل ما تحتاج معرفته عن الكيتو.
لا تنسَ الاشتراك في المدونة لتكون أول من يستلم آخر التحديثات!
وإن كانت لديك أي أسئلة، يمكنك التواصل معي عبر صفحة **"اتصل بي"**.
مع خالص تحياتي،
Njla
تعليقات
إرسال تعليق