🍲 وجبة غداء: فاصولياء باللحم
وجبة غداء غنية بالبروتين والألياف تساعد على الشعور بالشبع وتعزز الطاقة.
فاصولياء باللحم وجبة متوازنة تدعم الصحة الهضمية وتحافظ على نشاطك طوال فترة ما بعد الظهر.
🥄 مكونات الوجبة:
- 🥩 150 جرام لحم مقطع
- 🥄 ½ كوب فاصولياء حمراء أو بيضاء منقوعة
- 🧅 بصلة صغيرة مفرومة
- 🧄 فص ثوم مهروس
- 🍅 طماطم مقطعة أو صلصة طبيعية
- 🥄 ملح، فلفل أسود، بهارات حسب الرغبة
💡 فوائد وجبة الغداء
- توفر بروتينًا عالي الجودة لبناء العضلات.
- تحتوي على ألياف تحسن الهضم وتقلل الإحساس بالجوع.
- تحافظ على طاقة الجسم بعد الظهر.
- تساعد على استقرار مستوى السكر في الدم.
قدمي الفاصولياء باللحم مع سلطة خضراء لوجبة متكاملة وصحية.
وجبة الغداء من فاصولياء باللحم غنية بالبروتين والألياف، تمنح شعورًا بالشبع، وتحافظ على نشاطك وتركيزك خلال فترة ما بعد الظهر.