🍹 عصير السبانخ والكيوي المنعش

🍹 عصير السبانخ والكيوي المنعش

💬 وش رأيك تبدأين صباحك بنكهة خضراء تنعشك من أول رشفة؟ هالعصير غير! يعطيك دفعة نشاط ويصفّي الجسم، ومعتمد عند كثير ناس بالصباح 💚

🧂 المكونات:

• حفنة سبانخ طازج
• 1 حبة كيوي مقشرة
• نصف تفاحة خضراء
• عصير نصف ليمونة
• 4 ورقات نعناع
• شريحة صغيرة زنجبيل طازج
• كوب ماء بارد (أو ماء جوز الهند)
• مكعبات ثلج (اختياري)

🔪 طريقة التحضير:

1. نغسل كل المكونات زين.
2. نقطّع التفاح والكيوي والزنجبيل.
3. نحط كل شيء في الخلاط ونخلطه تمامًا.
4. يُقدّم بارد، ولو تبين زيدي شريحة ليمون للتزيين.

💡 ما المقصود بنافذة الأكل؟
في الصيام المتقطع، نافذة الأكل هي الفترة اللي يُسمح لك فيها بالأكل بعد الصيام، وغالبًا تكون 8 ساعات.
⏳ هذا العصير مثالي: لكسر الصيام – قبل أول وجبة أو كمنشط طبيعي في بداية اليوم.