أكلات بسيطة لكسر الصيام المتقطع – سريعة ومشبعة!

3 أكلات بسيطة لكسر الصيام المتقطع – سريعة ومشبعة!

مرحبًا بكِ في مدونتي 💛

إذا كنتِ تتبعين نظام الصيام المتقطع، فأكيد مرّ عليكِ سؤال محيّر: "وش آكل أول ما أفتح نافذة الأكل؟"

اليوم جبت لك 3 أفكار لأكلات لذيذة، سهلة، ومناسبة جدًا لكسر الصيام بدون ما تثقّل على الجسم:

1. شوربة عظم دافئة:
   خفيفة على المعدة وغنية بالكولاجين. ممكن تضيفين لها رشة ملح الهيمالايا أو القليل من الخل الطبيعي.
2. بيض مسلوق + أفوكادو:
   وجبة سريعة ومتكاملة من دهون صحية وبروتين. يُفضّل رش القليل من زيت الزيتون وعصرة ليمون.
3. زبادي يوناني كامل الدسم + توت:
   خيار ممتاز للي يفضلون شيء بارد وخفيف. تأكدي إنه غير مُحلى.

💡 ما المقصود بنافذة الأكل؟
في الصيام المتقطع، نافذة الأكل هي الفترة التي يُسمح لك فيها بتناول الطعام بعد انتهاء فترة الصيام. عادةً ما تكون 8 ساعات، مثلًا من 12 ظهرًا حتى 8 مساءً.

جربي وحدة من هالأكلات وقولي لي: وش أكثر وحدة ناسبتك؟ 💬

لا تنسي تشتركين في المدونة علشان توصلك التدوينات الجاية 💌