عصير جوز الهند بالحليب البارد – كيتو ومنعش للصيف
عصير جوز الهند بالحليب البارد – كيتو ومنعش للصيف
💬 المقدمة:
إذا كنتِ تبحثين عن مشروب بارد ودسم ينعشك في الصيف ويشعرك بالشبع، فإن عصير جوز الهند بالحليب هو الخيار الأمثل! خفيف على المعدة، سريع التحضير، ويحتوي على دهون صحية تناسب الكيتو.
📝 المكونات:
نصف كوب حليب جوز الهند (غير محلى)
نصف كوب ماء بارد أو مكعبات ثلج
1 ملعقة صغيرة جوز هند مبشور غير محلى (اختياري)
محلي كيتو (حسب الذوق)
رشة قرفة أو فانيليا (حسب الرغبة)
ملعقة صغيرة كريمة خفق (لمن يحب القوام الكريمي)
🧊 الطريقة:
في الخلاط، أضيفي حليب جوز الهند، الماء، الثلج، المحلي،وجوز الهند
أضيفي القرفة أو الفانيليا إذا رغبتِ.
امزجي لمدة 30 ثانية حتى يصبح قوامه ناعمًا.
يُقدّم في كوب زجاجي، ويمكن تزيينه بجوز هند مبشور على الوجه.
⏱️ متى يُشرب؟
مناسب في نافذة الأكل كوجبة خفيفة أو مشروب بين الوجبات
💡 ما المقصود بنافذة الأكل؟
في الصيام المتقطع، نافذة الأكل هي الفترة التي يُسمح لك فيها بتناول الطعام بعد انتهاء فترة الصيام. عادةً ما تكون 8 ساعات، مثلًا من 12 ظهرًا حتى 8 مساءً.
في الصيام المتقطع، نافذة الأكل هي الفترة التي يُسمح لك فيها بتناول الطعام بعد انتهاء فترة الصيام. عادةً ما تكون 8 ساعات، مثلًا من 12 ظهرًا حتى 8 مساءً.
تعليقات
إرسال تعليق