🥤 ٧ مشروبات أثناء الصيام المتقطع تزيد من الحرق

المشروبات خلال الصيام المتقطع لا تعطل الحرق إذا كانت منخفضة السعرات أو خالية منها.
إليكِ ٧ مشروبات تعزز الحرق وتحافظ على شعورك بالشبع والطاقة طوال فترة الصيام.

🥤 قائمة المشروبات:

💧 الماء: أساسي أثناء الصيام – يحافظ على الترطيب ويحفز الحرق. نصيحة: أضيفي شريحة ليمون أو نعناع لإضفاء نكهة طبيعية.
☕ القهوة السوداء: بدون سكر أو حليب – تحفز الأيض وتزيد الحرق. نصيحة: تجنبي الإضافات عالية السعرات.
🍵 الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات أكسدة قوية – يحسن الحرق. نصيحة: اشربيه ساخنًا أو باردًا بدون محليات.
🫖 شاي الأعشاب (مثل البابونج أو النعناع): يساعد على الاسترخاء ويقلل الجوع. نصيحة: تناولي كوبًا قبل النوم لتهدئة المعدة.
🥤 ماء غازي بدون سعرات: يعطي شعورًا بالشبع ويكسر الروتين. نصيحة: اختاري الأنواع الخالية من السكر والمواد الكيميائية.
🍋 ماء بالليمون الدافئ: يحفز الجهاز الهضمي ويزيد معدل الحرق. نصيحة: تناولي كوبًا صباحًا قبل الإفطار.
🧂 ماء مع القليل من الملح البحري أو الإلكتروليتات: يحافظ على توازن الأملاح والمعادن. نصيحة: مناسب لفترات الصيام الطويلة أو عند ممارسة الرياضة.