وصفات للصيام المتقطع سلطة البيض والأفوكادو (لفترة نافذة الأكل)
سلطة البيض والأفوكادو (لفترة نافذة الأكل)
المقدمة:
تُناسب وجبة الإفطار بعد الصيام.
المكونات:
2 بيضة مسلوقة
1/4 أفوكادو
عصير ليمون، ملح، فلفل
الفوائد الصحية:
غنية بالبروتين والدهون الصحية، وتقلل من ارتفاع السكر بعد الوجبة
💡 ما المقصود بنافذة الأكل؟
في الصيام المتقطع، نافذة الأكل هي الفترة التي يُسمح لك فيها بتناول الطعام بعد انتهاء فترة الصيام. عادةً ما تكون 8 ساعات، مثلًا من 12 ظهرًا حتى 8 مساءً.
في الصيام المتقطع، نافذة الأكل هي الفترة التي يُسمح لك فيها بتناول الطعام بعد انتهاء فترة الصيام. عادةً ما تكون 8 ساعات، مثلًا من 12 ظهرًا حتى 8 مساءً.
تعليقات
إرسال تعليق