🌙 عشاء لذيذ بالبطاطا الحلوة
وجبة عشاء خفيفة ومغذية تجمع بين البطاطا الحلوة والخضار والبروتين.
تساعد على الشعور بالشبع، دعم الهضم، والاستمتاع بنوم مريح بعد يوم طويل.
🥄 مكونات العشاء:
- 🍠 1 كوب بطاطا حلوة مسلوقة أو مشوية
- 🥬 خضار متنوعة (سبانخ، بروكلي، فلفل رومي)
- 🥚 بيضة مسلوقة أو قطعة دجاج مشوية صغيرة
- 🍋 عصير ليمون وملح وفلفل حسب الرغبة
- 🥄 ملعقة صغيرة زيت زيتون أو رشة أعشاب للتتبيل
💡 فوائد هذا العشاء
- وجبة متوازنة تدعم الشعور بالشبع بدون ثقل المعدة.
- غنية بالألياف والفيتامينات لتعزيز الهضم والصحة العامة.
- تساعد على تنظيم السكر في الدم قبل النوم.
- توفر بروتين خفيف لدعم العضلات وإصلاحها أثناء الليل.
قدمي البطاطا الحلوة مع خضار مطهوة على البخار أو سلطة خضراء لتصبح وجبة عشاء متكاملة وصحية.
عشاء البطاطا الحلوة وجبة مغذية وخفيفة، تمنح شعورًا بالشبع، تدعم الهضم، وتعزز نومًا مريحًا، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لنهاية اليوم.