صورة
🐟 سمك السلمون مع السبانخ (أيام منخفضة الكربوهيدرات)
وجبة متكاملة مناسبة لأنظمة الكيتو والكارب سايكل المنخفض، وتُعتبر مصدرًا غنيًا بأوميغا 3 ومضادات الأكسدة.
📋 المكونات
- 100 غرام سمك سلمون مشوي
- كوب سبانخ مطهو بزيت الزيتون
- رشة ثوم بودرة وملح
🍳 طريقة التحضير
- اطهي السبانخ مع زيت الزيتون والثوم.
- قدّم السمك مع السبانخ كوجبة رئيسية.
✅ الفوائد الصحية
- يعزز صحة القلب والدماغ.
- يحتوي على أوميغا 3 ومضادات أكسدة.
- مناسب للأيام منخفضة الكربوهيدرات.
🔥 السعرات الحرارية
حوالي 280 - 320 سعرة حرارية حسب كمية زيت الزيتون.
💡 نافذة الأكل
مثالية كوجبة غداء أو عشاء في الكيتو أو الكارب سايكل المنخفض.