سموذي الفواكه المجمدة (بطابع الآيسكريم)

 

🍓 سموذي الفواكه المجمدة (بطابع الآيسكريم)

🍦 المقادير:  

- نصف كوب مانجو مجمدة  

- نصف كوب فراولة مجمدة  

- موزة مجمدة  

- 1/4 كوب زبادي يوناني (اختياري للكريمية)  

- 1/4 كوب حليب لوز أو جوز هند (أو ماء بارد)  

- رشة فانيلا (اختياري)  

- 1 ملعقة عسل طبيعي أو بدون سكر حسب الرغبة  

- مكعبات ثلج (اختياري لقوام أكثر تجمّداً)

👩‍🍳 الطريقة:  

1. ضعي الفواكه المجمدة، الزبادي، الحليب أو الماء في الخلاط.  

2. أضيفي العسل والفانيلا إذا رغبتِ.  

3. اخلطي جيدًا حتى تحصلي على قوام ناعم وسميك.  

4. قدّميه فوراً في كوب أو وعاء، ويمكن تزيينه بشرائح فواكه أو جوز هند مبشور.

🍓 نصائح:  

✅ كلما كانت الفواكه مجمدة أكثر، كلما أصبح القوام يشبه الآيسكريم.  

✅ الزبادي يعطي نكهة منعشة وقواماً أغنى – يمكن استبداله بحليب جوز هند سميك.  

✅ لتحويله إلى "بودينغ سموذي"، أضيفي ملعقة شيا واتركيه يبرد لمدة 10 دقائق.  

✅ لا داعي للسكر، الموز والمانجو يكفيان للتحلية الطبيعية.  

🧠 نافذة معلومات:  

🍧 هذا السموذي:  

- غني بالفيتامين C، البوتاسيوم، ومضادات الأكسدة  

- منعش وصيفي، مناسب بعد التمارين أو كبديل صحي للحلويات  

- منخفض السعرات عند تحضيره بدون زبادي أو سكر  

- يُحافظ على الترطيب ويدعم نضارة البشرة  

⚠️ ملاحظة: غير مناسب لمرضى السكري بدون تعديل كمية الفواكه أو استبدال الموز بالتوت أو الأفوكادو.

#سموذي_فواكه #سموذي_آيسكريم #مشروب_صيفي #سناك_صحي #فواكه_مجمدة #مشروب_بارد #سموذي_صحي #بديل_حلويات