صورة
🍓 سموذي الفواكه المجمدة بطابع الآيسكريم
⏰ التحضير: 10 دقائق
🔥 الطهي: بدون طهي
👥 يكفي: 2-3 أشخاص
سموذي منعش غني بالفواكه المجمدة يعطيك طعم الآيسكريم الطبيعي بدون سكر مضاف، مناسب لفترات نافذة الأكل والصيام المتقطع.
📋 المقادير
- 1 كوب فراولة مجمدة
- 1/2 كوب توت مشكل مجمد (توت بري، توت أزرق)
- 1/2 موزة ناضجة
- 1/2 كوب زبادي يوناني كامل الدسم (اختياري)
- 1/4 كوب حليب لوز أو جوز هند (للسيولة)
- ملعقة صغيرة عسل نحل طبيعي (اختياري للتحلية)
🍳 طريقة التحضير
- ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
- اخلطي حتى تحصلي على خليط كريمي وناعم يشبه الآيسكريم.
- قدميه فوراً واستمتعي!
💡 فوائد صحية — اضغط لعرض
- الفواكه المجمدة: تحافظ على الفيتامينات والمعادن، وتعزز الشعور بالانتعاش.
- الزبادي اليوناني: غني بالبروتين ويعزز صحة الجهاز الهضمي.
- حليب اللوز: منخفض السعرات وخالي من اللاكتوز.
🔥 السعرات والقيمة الغذائية (تقديرية) — اضغط لعرض
السعرات الحرارية: ~ 180 س.ح للوجبة
الدهون: 4 جرام
البروتين: 6 جرام
الكربوهيدرات: 32 جرام
الألياف: 6 جرام