🥗 وصفة غداء بالبطاطا الحلوة
وجبة غداء مغذية ولذيذة تجمع البطاطا الحلوة مع الخضار والبروتين.
تساعد على الشعور بالشبع، دعم الطاقة، وتعزيز الهضم بطريقة صحية طوال فترة ما بعد الظهر.
🥄 مكونات الغداء:
- 🍠 1 كوب بطاطا حلوة مسلوقة أو مشوية
- 🥬 خضار متنوعة (جزر، بروكلي، فلفل رومي)
- 🥩 قطعة دجاج مشوية أو تونة مصفاة
- 🍋 عصير ليمون وملح وفلفل حسب الرغبة
- 🥄 ملعقة صغيرة زيت زيتون أو رشة أعشاب للتتبيل
💡 فوائد هذا الغداء
- توفر وجبة متوازنة تعزز الشعور بالشبع والطاقة.
- غنية بالألياف والفيتامينات لتعزيز الهضم والصحة العامة.
- تحافظ على مستويات السكر مستقرة خلال فترة ما بعد الظهر.
- تدعم البروتين الموجود العضلات والنشاط البدني.
قدمي البطاطا الحلوة مع خضار مطهوة على البخار أو سلطة خضراء لتصبح وجبة غداء متكاملة وصحية.
غداء البطاطا الحلوة وجبة شهية وصحية، تمنح شعورًا بالشبع، تدعم الطاقة والهضم، وتعتبر خيارًا ممتازًا لفترة ما بعد الظهر.