صورة
🥑 سموذي الأفوكادو وجوز الهند (عصير كيتو)
⏰ 5 دقائق
🥤 نوع الوجبة: عصير / سموذي
🔥 نظام غذائي: كيتو / منخفض كربوهيدرات
عصير كيتو غني بالدهون الصحية والألياف الطبيعية، يساعدك على الشعور بالشبع ويدعم نظامك الغذائي بطريقة لذيذة وسهلة التحضير.
🥤 المكونات
- نصف حبة أفوكادو مقطعة
- ½ كوب حليب جوز هند غير محلى
- ¼ كوب زبادي يوناني خالي الدسم
- 1 ملعقة صغيرة بذور شيا
- 1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند
- رشة قرفة
- مكعبات ثلج (اختياري)
👨🍳 طريقة التحضير
- ضع جميع المكونات في الخلاط.
- اخلطها حتى تصبح سميكة وناعمة.
- قدّمها باردة واستمتع بعشاء كيتو لذيذ!
💡 فوائد سموذي الأفوكادو وجوز الهند
- 🥑 غني بالدهون الصحية من الأفوكادو وزيت جوز الهند.
- 🌱 يحتوي على ألياف طبيعية من بذور الشيا.
- 💪 يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
🔢 القيمة الغذائية التقديرية لكل وجبة
السعرات الحرارية: 250 - 280 سعر حراري
الدهون: 22 جرام
البروتين: 4 جرام
الكربوهيدرات: 8 جرام