عصير الأفوكادو بالحليب (منعش ومشبع للكيتو)
🥤 عصير الأفوكادو بالحليب (منعش ومشبع للكيتو)
متى تشربينه؟
هذا العصير مثالي لبداية نافذة الأكل، خصوصًا إذا كنتِ طالعة من صيام، أو كوجبة خفيفة غنية بالدهون الصحية.
المكونات:
نصف حبة أفوكادو ناضجة
كوب حليب لوز أو جوز الهند (غير محلى)
ملعقة كبيرة كريمة خفق (اختياري لزيادة الدسم)
رشة فانيلا
محلي كيتو حسب الرغبة (مثل ستيفيا أو إريثريتول)
ثلج (حسب الرغبة)
الطريقة:
ضعي جميع المكونات في الخلاط.
اخفقي حتى تحصلين على قوام ناعم وكريمي.
قدميه بارد واستمتعي بنكهة دسمة ومنعشة
💡 ما المقصود بنافذة الأكل؟
في الصيام المتقطع، نافذة الأكل هي الفترة التي يُسمح لك فيها بتناول الطعام بعد انتهاء فترة الصيام. عادةً ما تكون 8 ساعات، مثلًا من 12 ظهرًا حتى 8 مساءً.
في الصيام المتقطع، نافذة الأكل هي الفترة التي يُسمح لك فيها بتناول الطعام بعد انتهاء فترة الصيام. عادةً ما تكون 8 ساعات، مثلًا من 12 ظهرًا حتى 8 مساءً.
تعليقات
إرسال تعليق