وصفة إفطار بالرمان والزبادي

 

 وصفة إفطار بالرمان والزبادي

المكونات:

• 1/2 كوب حبّات رمان طازجة
• 1 كوب زبادي يوناني (قليل الدسم)
• 1 ملعقة صغيرة عسل طبيعي
• 1/4 كوب شوفان (اختياري)
• رشة قرفة (حسب الرغبة)

الطريقة:

1. في وعاء، اخلطي الزبادي مع العسل والقرفة جيداً.
2. أضيفي حبات الرمان والشوفان وقلّبي بلطف.
3. زيني الوجه بحبات رمان إضافية.
4. يُقدم فوراً بارداً.

🌟 فوائد الرمان في الإفطار:

• غني بمضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة.
• يساعد في تحسين عمليات التمثيل الغذائي (الميتابوليزم).
• يُحسن الهضم ويمنح شعوراً بالشبع.
• مفيد لصحة القلب وخفض الكوليسترول الضار.

🔢 السعرات التقديرية: حوالي 250–300 سعرة حرارية حسب كمية العسل والشوفان.