هل لديك استفسار؟ 💌   لا تتردد في مراسلتي! مرحبًا بكم في صفحة **"اتصل بنا"**. إذا كانت لديك أي أسئلة، استفسارات حول النظام الغذائي، أو كنت ترغب فقط في مشاركة تجربتك الشخصية، فأنا دائمًا هنا لسماع منك.   كيف يمكنك التواصل معي؟ 📧 ** البريد الإلكتروني **:  njla23637@gmail.com 📱 ** إنستجرام **:    Njlaalshamari2013@ 💬 **واتساب**:  966506706947 📌 **ملاحظة**: بسبب طبيعة المدونة، لا أقدم استشارات طبية، لكنني سعيدة بتقاسُم التجارب والمعرفة حول نظام الكيتو الغذائي والصيام المتقطع.   نموذج اتصال سريع (اختياري) إذا كنت تفضل استخدام نموذج اتصال مباشر، يمكنك استخدام هذا النموذج البسيط: <form action="mailto:your-email@example.com" method="post" enctype="text/plain">   الاسم:<njla>   <input type="text" name="name"><br><br>   البريد الإلكتروني:<br>   <input type="email" name="email"><br><br>   الرسالة:<njla>   <textarea name="message" rows=...

  سياسة الخصوصية مرحبًا بكم في مدونة **"رحلتي مع الكيتو والصيام المتقطع"**.   نأخذ خصوصيتكم على محمل الجد، ونسعى دائمًا لتقديم تجربة آمنة ومريحة لكل زوار مدونتنا.   ما هي المعلومات التي نجمعها؟ عندما تزور مدونتنا، قد يتم تلقائيًا جمع بعض المعلومات غير الشخصية مثل: - عنوان IP الخاص بك. - نوع المتصفح ونظام التشغيل. - وقت الزيارة وصفحات الموقع التي تتصفحها. لا نقوم بجمع أي **بيانات شخصية حساسة** من الزوار إلا إذا قمت بتقديمها طواعية (مثل ترك تعليق أو استخدام نموذج اتصال).   استخدام ملفات تعريف الارتباط (Cookies) تستخدم هذه المدونة **ملفات تعريف الارتباط** لتحسين تجربة المستخدم وتوفير محتوى مخصص.   ملفات تعريف الارتباط هي ملفات صغيرة تخزن على جهازك لمساعدتنا في تحسين تجربة التصفح. يمكنك اختيار تعطيل ملفات تعريف الارتباط من خلال إعدادات متصفحك، ولكن هذا قد يؤثر على بعض ميزات الموقع. الإعلانات – Google AdSens e تستخدم هذه المدونة خدمة **Google AdSense** لإظهار الإعلانات.   قد تستخدم Google تقنيات مثل **الكوكيز** و**سجلات السيرفر** لعرض الإعلانات بناءً على اهتماما...

  كيف بدأت رحلتي مع الكيتو والصيام المتقطع ؟ "   كيف بدأت رحلتي مع الكيتو والصيام المتقطع؟ ❤️ أصدقائي الأعزاء،   في هذه المقالة، سأشارككم قصة بدايتي مع نظام **الكيتو الغذائي** وتجربتي مع **الصيام المتقطع**. ليست مجرد قصة عابرة، بل هي رحلة تغيير حقيقي بدأتها بعد شعوري بأنني بحاجة إلى إعادة ضبط حياتي اليومية، صحتي، وطاقتي. ---   🧠 ما الذي دفعني للبدء؟ كانت الأمور تسير بشكل طبيعي، حتى بدأت أشعر ببعض التغيرات في طاقي، تركيزي، ووزني. كنت أشعر بالتعب بسرعة، ووجدت نفسي أقل إنتاجية خلال يومي. بدأت البحث عن حلول صحية وجدتها في:   🔹 **نظام الكيتو الغذائي**   🔹 **مبدأ الصيام المتقطع** قررت أن أبدأ بهما كطريقة لتحسين حياتي، وليس فقط لإنقاص الوزن.   🥗 أول خطواتي مع الكيتو بدأت رحلتي مع **الكيتو** عندما قررت استبدال السكريات والنشويات بدهون صحية وبروتينات. كان الأمر صعبًا في البداية — خاصة في الأسبوع الأول — لكنني شعرت بتغير كبير في مستوى الطاقة والمزاج. تعلمت كيف أطبخ بطريقة صحية، وكيف أختار الأطعمة المناسبة، وكيف أتعامل مع الجوع بطريقة ذكية باستخدام **الصيام ا...

  مرحبًا بكم في رحلتي مع الكيتو والصيام المتقطع ❤️ مرحبًا بكم أصدقائي الأعزاء 👋   هذا هو اليوم الأول من رحلتي هنا على هذه المدونة، وأتمنى أن تكونوا معي في هذه الرحلة المميزة...   في هذه المدونة، سأشارككم تجربتي الشخصية مع نظام **الكيتو الغذائي** وتجربتي أيضًا مع **الصيام المتقطع**، وكيف بدأ كل شيء، ما هي التحديات التي واجهتها، وما هي النتائج التي بدأت أراها حتى الآن.   لماذا بدأت؟ بدأت رحلتي قبل عدة أشهر عندما شعرت أنني بحاجة لتغيير حقيقي في حياتي اليومية، سواء من حيث الطاقة، الوزن، أو التركيز. بعد الكثير من البحث، قررت تجربة نظام الكيتو الغذائي، ودمجه مع الصيام المتقطع، وكانت النتائج ملحوظة!   ما الذي ستجدونه هنا؟ - تجاربي اليومية. - نصائح عملية لكم من الواقع. - أفكار حول النظام الغذائي الصحي. - كيف تبدأون رحلتكم الخاصة مثلّي. هل أنا خبير ؟ لا، لست خبيرًا تغذية، لكنني شخص يخوض التجربة على أرض الواقع، ويشارككم كل تفاصيلها بكل صراحة.   دعونا نبدأ! Oإذا كنت مهتمًا بموضوع الكيتو أو الصيام المتقطع، لا تنسَ متابعة المدونة لأنني سأشارككم كل جديد أسبوعيًا إن شاء ...